装备心得：骑行水壶与补给的携带方案

骑行补水看起来简单，其实有讲究。分享我的携带方案：

一、车架上装一个水壶架，放常用的水壶，拿取方便；
二、长途骑行带第二个水壶或水袋，挂在座管后方，不占前部空间；
三、夏天骑行水中可以加一点电解质片，出汗多光补水不够；
四、能量补给放后袋，士力架、能量胶、香蕉都可以，按时间补，别等饿了才吃。

每骑四十分钟补一次水，每次几口，别一次性灌太多。