骑行日志：如何安排一次不赶路的长途骑

很多朋友问我长途骑行怎么安排才不累。我的经验是：不要把每天的里程定死，留出弹性。

几点建议：

一、出发前把路线和住宿先定个大概，但每天只计划一半的里程，剩下的看体力和风景随机发挥；
二、补给别只看里程，按时间补：每骑一个半小时就歇五分钟，喝几口水；
三、行李越轻越好，能不带的不带，驮包的重量每多一斤，第二天都会加倍还给你；
四、晚上一定拉伸，第二天腿才不会僵。

骑行是长跑，不是冲刺。把速度交给节奏，把节奏交给风景。